Il body building è una disciplina volta a sviluppare la massa muscolare secondo criteri di bellezza propria, che prevedono un accrescimento dei muscoli decisamente superiore rispetto alla norma.

Il metodo Pilates è una Tecnica ginnica con una combinazione di esercizi che, dalla ginnastica tradizionale, spazia fino alle discipline orientali dello yoga e del tai chi.

L'AIKIDO è un'arte marziale giapponese tradizionale sviluppata da O'sensei Morihei Ueshiba;
si presenta come un'elegante metodo di autodifesa i cui movimenti sono basati sul principio della rotazione sferica, attraverso immobilizzazioni con leve articolari e proiezioni, frutto dell'elaborazione di stili di lotta più antichi di jujutsu, kenjutsu, jojutsu praticate dal Fondatore.

Il Push power Fit è un metodo innovativo ed efficace "Total Body" volto al dimagrimento, tonificazione, resistenza e potenziamento muscolare.

Lo “Zumba fitness” è un nuovo modo di fare aerobica, una disciplina ideata da Beto Perez, il personal trainer dei vip. Dalla metà degli anni Ottanta ad oggi lo zumba si è diffuso moltissimo. Si stima che a praticarlo, oggi, sono circa 10 milioni di persone in almeno 100 Paesi diversi del mondo!

Scuola di DANZA MODERNA "DREAM DANCE"

Metodo della Modern Dance Accademy per bambine e bambini dai 4 anni in su.

Il REBOUNDING è un'attività fisica che si esegue tramite l'ausilio di un tappetino elastico e aiuta a perdere peso, aumentare la forza muscolare, irrobustire tendini e legamenti e migliora la capacità cardiovascolare!

La Thai Boxe o Boxe Tailandese, o ancora, Muay Tay, deriva da una antichissima lotta Thailandese, la Mae Mai. Questa era un'arte di combattimento reale che si usava sui campi di battaglia, e comprendeva anche l'uso di armi bianche di vario tipo.

La REGGAETON è la nuova disciplina di ballo che unisce i movimenti della salsa cubana, della hip-hop e del reggae e che grazie alle sue musiche coinvolgenti e frizzanti stà spopolando in tutto il mondo.

Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.

Bruciare calorie e mantenersi in forma sono le priorità del perfetto sportivo. Tra le discipline aerobiche che regalano una buona parte di fisico scolpito e che favoriscono il dimagrimento c'è lo Step, un tipo di ginnastica ideata da Gin Miller nel 1989, ormai offerta da numerose palestre nel programma fitness e consolidato come esercizio immancabile nell'allenamento cardio.