Total Body
L’allenamento Total body è una modalità di esercizio che coinvolge, tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
Questo approccio nasce per offrire un lavoro completo ed equilibrato, permettendo di sviluppare contemporaneamente forza, resistenza e tonificazione.
Rinforzo Muscolare
Il Rinforzo Muscolare comprende esercizi mirati ad aumentare forza, resistenza e stabilità dei principali gruppi muscolari. Questo tipo di lavoro migliora la postura, sostiene le articolazioni e riduce il rischio di infortuni, rendendo il corpo più efficiente nei movimenti quotidiani. Favorisce anche il metabolismo, contribuisce alla salute delle ossa e migliora l’equilibrio generale.
Ginnastica Posturale
La Ginnastica posturale, è indicata per tutti i casi in cui sia necessario migliorare la postura recuperare la mobilità, alleviare la
sintomatologia dolorosa della colonna vertebrale a scaricare tensioni muscolari e stress.
STEP funzionale
Bruciare calorie e mantenersi in forma sono le priorità del perfetto sportivo. Tra le discipline aerobiche che regalano una buona parte di fisico scolpito e che favoriscono il dimagrimento c'è lo Step, un tipo di ginnastica ideata da Gin Miller nel 1989, ormai offerta da numerose palestre nel programma fitness e consolidato come esercizio immancabile nell'allenamento cardio.
Body Building
Il body building è una disciplina volta a sviluppare la massa muscolare secondo criteri di bellezza propria, che prevedono un accrescimento dei muscoli decisamente superiore rispetto alla norma.
Rinforzo Pavimento Pelvico
Il Rinforzo del Pavimento Pelvico consiste in esercizi mirati a potenziare i muscoli che sostengono vescica, utero e intestino.
Armonia Posturale
L’armonia posturale rappresenta un approccio olistico alla ginnastica posturale: un metodo che considera il corpo nella sua globalità e mira a ristabilire equilibrio, fluidità e benessere.
Attraverso esercizi mirati e consapevoli, aiuta a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la qualità dell’allineamento corporeo e favorire un equilibrio stabile e naturale.
Thai Box
La Thai Boxe o Boxe Tailandese, o ancora, Muay Tay, deriva da una antichissima lotta Thailandese, la Mae Mai. Questa era un'arte di combattimento reale che si usava sui campi di battaglia, e comprendeva anche l'uso di armi bianche di vario tipo.
