Calisthenics
Il Calisthenics è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Aikido
L'AIKIDO è un'arte marziale giapponese tradizionale sviluppata da O'sensei Morihei Ueshiba;
si presenta come un'elegante metodo di autodifesa i cui movimenti sono basati sul principio della rotazione sferica, attraverso immobilizzazioni con leve articolari e proiezioni, frutto dell'elaborazione di stili di lotta più antichi di jujutsu, kenjutsu, jojutsu praticate dal Fondatore.
Libre Dance - ballo latino coreografico per bambini
LIBRE DANCE è fra I balli latinoamericani e cubani, balli di coppia e anche libero stilo. Possiamo menzionare alcuni come: salsa, mambo, cha cha cha, son, rumba... il loro stile unico permette di unire corpo e mente lasciandosi andare al ritmo della loro musica.
Pilates
Il metodo Pilates è una Tecnica ginnica con una combinazione di esercizi che, dalla ginnastica tradizionale, spazia fino alle discipline orientali dello yoga e del tai chi.
G.A.G. - Gambe, Addominali, Glutei
Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.
Body Building
Il body building è una disciplina volta a sviluppare la massa muscolare secondo criteri di bellezza propria, che prevedono un accrescimento dei muscoli decisamente superiore rispetto alla norma.
Rebounding
Il REBOUNDING è un'attività fisica che si esegue tramite l'ausilio di un tappetino elastico e aiuta a perdere peso, aumentare la forza muscolare, irrobustire tendini e legamenti e migliora la capacità cardiovascolare!
Allenamento Funzionale
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE o functional training è la nuova forma di allenamento che riprende i movimenti naturali del corpo sollecitando tutti i muscoli in profondità. Si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero con l’aiuto di strumenti come le palle mediche, le corde, le sbarre per le trazioni, i manubri, sacchi di sabbia e altro.
Afro Fit
AFRO FIT è una disciplina che unisce alcuni stili di danza africana legati a esercizi di fitness per la tonificazione del corpo, il tutto condito da musica carica di energia e ritmi tribali africani!
Thai Box
La Thai Boxe o Boxe Tailandese, o ancora, Muay Tay, deriva da una antichissima lotta Thailandese, la Mae Mai. Questa era un'arte di combattimento reale che si usava sui campi di battaglia, e comprendeva anche l'uso di armi bianche di vario tipo.
STEP
Bruciare calorie e mantenersi in forma sono le priorità del perfetto sportivo. Tra le discipline aerobiche che regalano una buona parte di fisico scolpito e che favoriscono il dimagrimento c'è lo Step, un tipo di ginnastica ideata da Gin Miller nel 1989, ormai offerta da numerose palestre nel programma fitness e consolidato come esercizio immancabile nell'allenamento cardio.