L’allenamento Total body è una modalità di esercizio che coinvolge, tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
Questo approccio nasce per offrire un lavoro completo ed equilibrato, permettendo di sviluppare contemporaneamente forza, resistenza e tonificazione.

In una seduta Total body si eseguono esercizi mirati a diverse aree muscolari, come gambe, petto, schiena, spalle, braccia e core. Spesso vengono utilizzati movimenti composti — ad esempio squat, stacchi, piegamenti sulle braccia e rematori — che attivano più articolazioni e muscoli nello stesso momento, aumentando l’efficacia complessiva dell’allenamento.